Strava pro sportovce
Jak byste se měli stravovat, abyste byli plní energie pro váš výkon?
Co by měla strava všechno obsahovat, abyste měli dostatečný příjem
živin a vaše tělo nestrádalo? To je obsahem eBooku
"Strava pro sportovce",
kde se dozvíte ty nejdůležitější věci, u kterých můžete začít:
- Co je to vyvážená stravaJak má vypadat vyvážené složení stravy, v jakém poměru a jak často jíst.
- Co je to bazální metabolismusK čemu vám je užitečné znát svůj bazální metabolismus a o čem vypovídá.
- Energetické poměry složení stravyV jakém poměru přijímat stravu, abychom měli dostatek energie.
- Ukázka výpočtu složení stravyKolik bílkovin, sacharidů nebo tuků přijímat s ohledem na vaši tělesnou konstituci.