CO ZNAMENÁ BÝT V KONDICI?

Zvládáte běžný pohyb, třeba i svižnou chůzi bez znatelnějších dechových a pohybových obtíží? Pokud vykonáváte fyzickou činnost bez nadměrné únavy či vyčerpání, jste jistě v kondici pro každodenní život. Kondice je spojená spíše s vytrvalostí a schopností v klidu dýchat.

Není důležité podávat výkony jako vrcholový sportovec, dělat salta a přemety, nebo posilovat do úmoru, abyste měli velké svaly a „pekáč buchet“ na břiše. Jde především o to, něco pro sebe udělat. Udělat něco málo pro svůj dobrý pocit, jak po tělesné, tak i po duševní stránce. A co víc, cítit se tak i v co možná nejpokročilejším věku. 

Když zvládnete tyto základní věci, pak je určitě radostí jestli dokážete víc. Pro sportovní výkony je už třeba pracovat na kondici o něco více a pravidelně . A proto je tu "škola vitality", kde najdete tipy, rady a vodítko k dobré vitalitě, jak k té fyzické, tak i k duševní. 

Pro kondici a pevnou postavu můžete cvičit i bez činek a jiných strojů. Cvičení s vlastním tělem vám pomůže získat sílu, zpevnit tělo a je zcela dostačující na udržení kondice. Ještě efektivnější cvičení s více variacemi vám poskytne závěsný systém, díky kterému tak získáte "přenosnou tělocvičnu". 

Jak získat kondici a tvarovat postavu se závěsným systémem "TRX" najdete v on-line kurzu níže: