On-line kurz:
„Kondiční trénink se závěsným systémem - TRX"
Chcete si zlepšit, nebo udržet kondici?
Rádi byste měli postavu podle vašich představ?
Všechno je možné! Stačí jen chtít a něco pro to udělat!
Závěsný systém je skvělý tréninkový doplněk, nabízí příjemné a účinné možnosti, jak si udržet nebo vytvarovat postavu a zůstat v kondici.
Proč právě závěsný systém?
Posilování na závěsném systému zřejmě existuje od samého počátku, kdy lidé pocítili potřebu cvičit. Je to skvělá pomůcka na posílení celého těla.
Já osobně mám takové cvičení spojeno s bojovým uměním, kterému se od dětství věnuji. V té době mi posloužil kus lana s dřevěnou hůlkou na konci. Až později se objevily propracované popruhy na zavěšení a další pomůcky.
Zdeněk Foret
Zůstat v kondici je snadnější, než se přimět pro to něco udělat!
Snadné techniky na začátku tréninku vás naplní energií a chutí cvičit dál.
Cvičením získáte více než jen fyzickou kondici, ale
zvýší se vám sebevědomí a zlepší celková duševní pohoda.
Pouhých 20 minut tréninku vám pomůže k lepšímu pocitu.
Zažijte nadšení a pocit úspěchu z vlastního pokroku!
Možná máte závěsný systém doma a jen nevíte, jak začít.
A právě proto je tu on-line kurz
„KONDIČNÍ TRÉNINK SE ZÁVĚSNÝM SYSTÉMEM“,
abyste měli snadný začátek a neztráceli čas!
Abyste se mohli soustředit jen na trénink a v klidu se věnovat vašemu tělu.
KONDIČNÍ TRÉNINK SE ZÁVĚSNÝM SYSTÉMEM - TRX
Představte si, že máte svoji vlastní posilovnu a můžete si kdekoliv zacvičit!
Díky závěsnému systému nemusíte zůstat jen u představ, ale během chvilky začít pracovat na své kondici a postavě.
Největší zátěž, kterou byste v životě měli zvládnout zvednout, je vaše tělo!
Tělo bude pracovat pro vás, když vy budete pracovat s ním!
Naše tělo s námi bude až dokonce, a proto mám jednu skromnou vizi
„zůstat svěží, dokud život běží“.
Je to příjemná námaha, která za dobrý pocit stojí!
Cviky vás překvapí svou jednoduchostí, a přesto poznáte jejich efekt.
ZÍSKEJTE LEPŠÍ POCIT Z POHYBU!
- Příjemný pocit z pohybu
- Zlepšíte si držení těla a sebevědomí
- Bude se vám lépe dýchat
Co je obsahem on-lin kurzu?
Kurz je rozdělen na čtyři elementy.
1. element obsahuje úvod do tréninku:
4 minutové video, 3 videa s detaily pro snadnější opakování a ukázkou technik a přibližně 20 minutový trénink.
2. element v sobě skrývá tréninky:
měsíční trénink, trénink na zlepšení stability, techniky na posílení horní části těla, techniky na posílení hlubokého stabilizačního systému
3. element připomíná důležitá pravidla tréninku
4. element poskytuje informace o stravě
A protože pro někoho bývá snadné začít, ale těžké pokračovat,
najdete v členské sekci tréninkové listy na tři další tréninky i s videi.
Nemusíte tak přemýšlet nad technikami, ale rovnou se pustit do cvičení.
Pro představu je níže schéma kurzu, jak je uspořádaný.
Videa jsou umístěná v členské sekci, do které získáte přístup obratem po provedení platby.
Tréninky jsou průběžně vylepšovány, proto se může objevit nějaká videa a tréninky navíc!
Pro koho jsou videa určená?
- pro lidi, kteří se snaží zůstat v kondici a chtějí, aby je trénink bavil
- pro začátečníky, kteří si nejsou jistí jak cvičit se závěsným systémem
- pro vás, kteří neradi chodíte na lekce a raději cvičíte o samotě
Co všechno tedy získáte?
- Příjemný pocit z pohybu - osvojíte si základní techniky a jak cvičit se závěsným systémem
- Zlepšíte si držení těla a sebevědomí - tréninky na zlepšení stability a posílení hlubokého stabilizačního
- Bude se vám lépe dýchat - 8 tréninků, které vám pomohou během 4 týdnů rozvinout vaši sílu a kondici
Jak to vidí ti, co už na své kondici pracují?
Mám ráda klidná cvičení jako je jóga či pilates, ale cvičení na závěsném systému mi přináší příjemné zpestření. Líbí se mi, že náročnost cvičení mohu snadno upravit podle svých potřeb a nálady pouhou změnou postoje, nebo počtem opakování. Cviky jsou snadno pochopitelné a v online videích je vše jasně ukázané.
Byla to pro mě nová zkušenost. Nikdy předtím jsem online tréning neřešil, ale ukázalo se, že to byla skvělá volba. Hlavně v době pandemie šlo o skvělé zpestření všední rutiny. Online kurz mě příjemně překvapil a mohu ho všem vřele doporučit.
Baví mě to, protože cvičíme s tátou a je to legrace. Nejvíc se mi líbí, že jsem silnější než kluci, kteří nedokážou ani přeručkovat pár tyček na hřišti.
Zůstaň svěží, dokud život běží!
Pro lepší přehlednost a snadné zapamatování je u většiny lekcí v "ÚVODU DO TRÉNINKU" shrnutí obsahu videí v textové podobě. Můžete si tedy nejdříve přečíst text a poté si pustit video, jak je vidět níže, abyste věděli co vás čeká a "učení" tak bylo efektivnější.
Jděte do akce
a pracujte na své kondici, abyste
zůstali svěží, dokud život běží!
Kdo jsem a co vám můžu předat?
Jmenuji se Zdeněk Foret a jsem expert na kondici, které se díky bojovým uměním věnuji přes 30 let. Před 10 lety jsem se rozhodl podělit se i s vámi o to, jak "zůstat svěží, dokud život běží".
Mohu vám pomoci zlepšit vaši tělesnou kondici, upravit vaše stravovací návyky a tím zlepšit i vaši duševní pohodu. Poskytuji kondiční a výživové poradenství. A abych vám mohl pomáhat cvičit efektivně, s úsměvem, aby to byla zábava, věnuji čas seberozvoji v této oblasti.
Zde je výpis některých kurzů, které jsem absolvoval, abych vám mohl pomáhat na profesionální a odborné úrovni k lepší kondici.