Kondiční trénink
Chcete si zlepšit kondici a cítit se v pohodě? Připojte se k červnovým tréninkům!
Sedíte nebo zatěžujete tělo jednostranným způsobem? Každý den stejná zátěž, která vám na kondici nepřidá, nebo dokonce trpíte bolestmi. Na tréninku procvičíme celé tělo! Zaměříme se především na získání dobrého pocitu.
Co to znamená?
Rozdýcháme plíce, zlepšíme držení těla, zpevníme svaly a protáhneme se.
Bude to trvat 75 minut (maximálně 90 minut - 15 minut na dotazy, ukázky a jiné diskuze)
Využijeme k tomu blízké tréninkové hřiště, ale i pomůcky, které budu mít s sebou.
Abyste se cítili fajn, nemusíte skákat několik metrů vysoko, zvedat sto kilové závaží nebo se snažit běhat rychle jako Bolt.
Někdy méně, znamená více a to více je vaše kondice a dobrá nálada.
Co se bude dít těch 75 (90) min?
- Nejdříve se zahřejeme a lehce se proběhneme (15-20 minut)
- Ve chvíli, kdy budeme mít zahřáté svaly, tak se trochu rozhýbeme
- to už se budeme blížit k tréninkovému hřišti, kde si trochu zaposilujeme (30-40 minut)
- potom poběžíme zpět, nejspíš pomaleji než tam, a proto vyplníme čas povídáním a třeba o stravě, posilovací nebo běžecké techniky (záleží na sestavě skupiny) (15-20 minut)
- maximální počet ve skupince je 7 lidí
Kde a kdy?
Sraz na cyklostezce u zahradnictví Brabec v Modřicích (možnost připojení u mostu přes Svratku za Olympií).
Rozpis tréninků je níže.
ROZPIS TRÉNINKŮ
na červen - po týdnech
Klikem na kterýkoliv termín níže se zobrazí objednávkový formulář, ve kterém jsou zobrazeny všechny termíny a můžete tak vybrat všechny tréninky, o které máte zájem.
DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ!
Trénink se koná pouze při minimální účasti dvou lidí!
Při absolvování 12 letních tréninků (1 osoba) získáváte zdarma základní analýzu na přístroji InBody 230 v hodnotě 250 kč.
PONDĚLÍ
STŘEDA
ČTVRTEK
PONDĚLÍ
STŘEDA
ČTVRTEK
PONDĚLÍ
STŘEDA
ČTVRTEK
PONDĚLÍ
STŘEDA
Níže jsou termíny tréninků během července a srpna - zda proběhnou záleží jen na zájmu účastníků.
Objednávka bude možná 2 týdny před tréninkem.
ČTVRTEK
PONDĚLÍ
červenec 8, 15, 22, 29
srpen 12, 19, 26
STŘEDA
červenec 10, 17, 24, 31
srpen 14, 21, 28
ČTVRTEK
červenec 11, 18, 25
srpen 1, 15, 22, 29
Tréninkem vás provede expert na kondici Zdeněk Foret...
...a věřte, že na kondici, na tu já jsem opravdu expert! Tolikrát jsem se vracel po mnoha různých životních etapách (studia, děti, zaměstnání...) do kondice, že jsem se stal skutečným expertem. Věřím, že to prožívá mnoho lidí, nejdůležitější je však najít cestu zpět. Toto krátké slovní spojení "expert na kondici" popisuje můj více než 25 letý zájem o bojová umění, kondiční běh, absolvování odborných kurzů a seminářů, z nichž ty nejdůležitější uvádím níže.
Je jednoduché "zničit" účastníky tréninku tak, že neodejdou po vlastních nohou. Pokud jde ale o kondičníí trénink, je opravdové umění vést trénink způsobem, který dá pocit účinku zlepšení kondice, ale umožní cvičit bez potíží i další den.
Máte-li otázky k tréninkům, nebo si chcete rezervovat místo, neváhejte zavolat na 608 544 739, rád vás uslyším!
Zde je výpis některých kurzů, které jsem absolvoval, abych mohl svým klientům na profesionální a odborné úrovni pomoci zůstat svěží, dokud život běží!
- Poradce pro výživu, rekvalifikační kurz - NutriAcademy, s. r. o. (2013)
- Instruktor fitness, rekvalifikační kurz - Norman´s Academy (2013)
- Life style kouč, NutriAcademy, s. r. o. (2013)
- McGill level 1 Building the Ultimate back: Od rehabilitace k vrcholovému výkonu, DR. STUART MCGILL (2017)
- TRX® - Function Training course (FTC), 3D FITNESS (2016)
- TRX® - osobní trenér (STC), 3D FITNESS (2016)
- Těhotné a po porodu, 3D FITNESS (2016)
- Výživa dle tradiční čínské medicíny, Brněnský institut TČM (2015)